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Testo: <blockquote data-quote="cristian_1975" data-source="post: 6105213" data-attributes="member: 14204">Riguardo il basale avrei un dubbio. Io da tabelle dovrei avere un basale di 1600kcal.........43anni, 171cm, 64kg, massa magra circa 59,5kg.Faccio lavoro di ufficio quindi in teoria come dici te non dovrei aggiungere niente. A questo punto se voglio fare un defict giornaliero di 500kcal dovrei assumere 1100kcal al giorno.Giusto?</blockquote>