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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6105227" data-attributes="member: 12152">No...se tu consumi 1600+attività e inteoduci solo 1600 il "+attività" costituisce il tuo deficit. Per sapere se sono 500kcal dovresti quantificare quelle attività. In questo senso ritengo il "+attività" abbastanxa trascurabile, perche di fatto costituisce gia un piccolo deficit (parliamo di lavoro d ufficio eh). Ma, essendo sportivo io il deficit lo farei soprsttutto nei giorni in cui faccio sport, ancor piu se ci si propone un deficit oggettvamente elevato come 1/3 del basale. Il concetto è che più i alleni e più puoi fare deficit senza patire in alcun modo la fame <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> e anche il quanto deficit fare dovrebbe essere correlato al volume d allenamento per far si che sia sostenibileInviato dal mio SM-G361F utilizzando Tapatalk</blockquote>

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