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Testo: <blockquote data-quote="scavez" data-source="post: 6279400" data-attributes="member: 40538"><p>Spiego meglio: non lo faccio per la prestazione in bici. Rimango un paracarro. Sto meglio nella vita quotidiana. Mangio pasta, riso, patate, però non tutti i giorni, quando mangio la pasta non mangio le patate ecc ecc. L'unico calcolo di calorie che ho fatto è per la colazione. Circa 800 kcal. Mangio molto piu di prima però meglio. Ho diminuito drasticamente gli zuccheri ma ho raddoppiato i grassi buoni. Burro di malga, olio evo delle mie zone e in cottura uso l'olio di cocco. Faccio addominali e lombari quasi quotidianamente, piegamenti sulle braccia(flessioni) alleno braccia e spalle con manubri e bilancieri piu un po(poco) di stretching. Integro con un po di proteine whey o un gainer. No aminoacidi, ho provato ma secondo me per quello che faccio non mi servono. Ripeto: mangio più di prima ma meglio. E non lo faccio per la prestazione in bici. Il motore è quello che è.</p></blockquote><p></p>

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