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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6314869" data-attributes="member: 21324">aumenta un po' la colazione , se i tempi lo permettono...durante mancano almeno 150g di carbo (per stare in una media di 60 g/h) , così arriveresti a 800+1200= 2000 tra colazione e durante...se fai fatica a mangiare fai un post wo liquido...40g carbo+10g proteine (200 kcal), considerando quello che hai scritto ti rimangono 3200 kcal da dividere tra pranzo e cena ed, eventualmente, uno spuntino...non mi sembra esagerato...150g di pasta/riso (un piatto neanche tanto abbondante) sono già 540 kcal senza condimenti...p.s. anche mangiare richiede allenamento...</blockquote>