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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6336558" data-attributes="member: 21324">certo, ma non sappiamo dove ha aggiunto le whey...cmq anche senza whey avrebbe potuto assumere 30g di proteine da yogurt a colazione... oppure si potrebbe anche fare lo stesso discorso della fesa di tacchino , era  a pranzo accompagnata da legumi?...anche li c'è una associazione di proteine...(per quanto inutile possa essere questo ragionamento)il fatto è che se uno mette un po' di proteine in tutti i pasti, e mangia in modo adeguato all'attività sportiva, e poi le conteggia tutte con un app (che appunto le conteggia tutte, ma tutte), scoprirà che sicuramente una cosa in cui non sarà carente sono proprio le proteine...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>