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Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
Testo
<blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6336582" data-attributes="member: 36066"><p>Le proteine della torta sono in gran parte da fagioli (240gr) e lupini, oltre a minestrone e pane ai X cereali.</p><p>Whey subito dopo allenamento, spuntino fesa e cena 2 uova e 2 scatolette di tonno. Mi pare il minimo se escludo le proteine vegetali.</p><p>Riguardo i CHO quando faccio più di 4h (a 5h ancora non arrivato quest’anno) viaggio tra 8 e 10gr su kg, che poco non è per il mio peso</p><p></p><p></p><p>Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Salvo@ing, post: 6336582, member: 36066"] Le proteine della torta sono in gran parte da fagioli (240gr) e lupini, oltre a minestrone e pane ai X cereali. Whey subito dopo allenamento, spuntino fesa e cena 2 uova e 2 scatolette di tonno. Mi pare il minimo se escludo le proteine vegetali. Riguardo i CHO quando faccio più di 4h (a 5h ancora non arrivato quest’anno) viaggio tra 8 e 10gr su kg, che poco non è per il mio peso Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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