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Alimentazione e biomeccanica
Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
Testo
<blockquote data-quote="nanomalefico" data-source="post: 6336598" data-attributes="member: 70158"><p>A parte che cosi' vai a sovraccaricare molto l'apparato digestivo ma in linea di massima si anche se poi se mangeresti in questo modo entrano in gioco anche altri fattori tipo il metabolismo.</p><p>Ammettiamo che per l'intera giornata non tocchi niente e fai un unico pasto (a prescindere se la mattina, pomeriggio o sera) anche se e' di 1500 kcal ingrasseresti e lo sai perche' ?</p><p>Perche' il metabolismo rallenta incredibilmente e comincia ad andare a minimo.</p><p>Il corpo in questo modo crede che ci sia una "carestia" (diciamo cosi' e fatemela passare) e quindi in modo automatico rallenta il metabolismo per consumare meno.</p><p>Al contrario, a parita' di calorie (1500), se le suddivido in 5 pasti giornalieri (un pasto ogni 3 ore) avro' un metabolismo che andra' a palla perche' facendo regolarmente diciamo minipasti il corpo non credera' che ci sia un periodo di "carestia" e aumentera' il metabolismo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="nanomalefico, post: 6336598, member: 70158"] A parte che cosi' vai a sovraccaricare molto l'apparato digestivo ma in linea di massima si anche se poi se mangeresti in questo modo entrano in gioco anche altri fattori tipo il metabolismo. Ammettiamo che per l'intera giornata non tocchi niente e fai un unico pasto (a prescindere se la mattina, pomeriggio o sera) anche se e' di 1500 kcal ingrasseresti e lo sai perche' ? Perche' il metabolismo rallenta incredibilmente e comincia ad andare a minimo. Il corpo in questo modo crede che ci sia una "carestia" (diciamo cosi' e fatemela passare) e quindi in modo automatico rallenta il metabolismo per consumare meno. Al contrario, a parita' di calorie (1500), se le suddivido in 5 pasti giornalieri (un pasto ogni 3 ore) avro' un metabolismo che andra' a palla perche' facendo regolarmente diciamo minipasti il corpo non credera' che ci sia un periodo di "carestia" e aumentera' il metabolismo. [/QUOTE]
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