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Alimentazione e biomeccanica
Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
Testo
<blockquote data-quote="CANNONDALE10" data-source="post: 6340075" data-attributes="member: 39741"><p>Ciao Never e grazie per la gentile risposta. Al momento la mia giornata alimentare prevede :</p><p>Colazione con caffè amaro, una mela e un biscotto</p><p>Spuntino con un kiwi o arancia</p><p>Pranzo insalata verde con pomodorini e 60gr di tonno oppure spaghetti di konjac con pomodorini</p><p>Spuntino con un 200gr di melone invernale</p><p>Cena con verdura a piacere e una fonte proteica di solito pesce azzurro(non amo la carne) e come post cena un biscotto e un frutto quasi sempre kiwi. Non ho la minima idea del carico calorico del tutto però così facendo arrivo al dopo cena abbastanza tranquillo. Un saluto e grazie ancora. Per ora il Fisio mi ha consigliato di non stare troppo a riposo in quanto ho una bella contrattura al piriforme. Stò seguendo la terapia del caldo e qualche breve camminata con l'ausilio delle stampelle per circa 2 km giornalieri.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="CANNONDALE10, post: 6340075, member: 39741"] Ciao Never e grazie per la gentile risposta. Al momento la mia giornata alimentare prevede : Colazione con caffè amaro, una mela e un biscotto Spuntino con un kiwi o arancia Pranzo insalata verde con pomodorini e 60gr di tonno oppure spaghetti di konjac con pomodorini Spuntino con un 200gr di melone invernale Cena con verdura a piacere e una fonte proteica di solito pesce azzurro(non amo la carne) e come post cena un biscotto e un frutto quasi sempre kiwi. Non ho la minima idea del carico calorico del tutto però così facendo arrivo al dopo cena abbastanza tranquillo. Un saluto e grazie ancora. Per ora il Fisio mi ha consigliato di non stare troppo a riposo in quanto ho una bella contrattura al piriforme. Stò seguendo la terapia del caldo e qualche breve camminata con l'ausilio delle stampelle per circa 2 km giornalieri. [/QUOTE]
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