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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6341922" data-attributes="member: 36066">Chiaramente parti da basale maggiore e intensità (immagino) superiori alle sue, 700-750 kJ/h (se non più) quindi le 4h saranno 3000 kCal e col basale sei a oltre 5000.Lui probabilmente ha un basale di 1500 e quando fa i suoi 100km (650 a settimana) tiene comunque un dislivello notevole (saranno almeno 500 m/h), non conoscendo le intensità magari per buona misura visto il peso piuma ci mettiamo 550 kCal/h per 4h.Insomma a 3700-3800 kCal dovrebbe arrivare.Se non integra di cibo, specie CHO il fisico ne soffre tantissimo, e non solo per catabolismo muscolare perché credo che sia in continuo stato di chetosi che non è cosa buona a lungo termineInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>