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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6343521" data-attributes="member: 105914">Visto che mi citi indico i dettagli:- colazione 1000 kcal- durante 60g/h (non avevo stringenti necessità di introito maggiore, sebbene abbia usato, tra le altre cose, pure una busta di Beta Fuel che consentirebbe di spingersi verso i 90...), per l'esattezza 1100 kcal ingerite in 4h50- pranzo da 1200 kcal- 2 spuntini da 300 kcal l'uno- cena da 1000 kcal- spuntino post cena da 200 kcal5100 kcal ingerite, sono stato sotto di 500 kcal tra 2000 che stimo di TDEE al netto del consumo dell'allenamento (188x80) + 3600 di consumo dell'attività...Sent from my SM-G950F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>