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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 6344106" data-attributes="member: 61708">in questo periodo dell'anno, con ancora poca luce per uscire durante il giorno (almeno per il sottoscritto, che prima delle 17.30 non è mai a casa) io di giorni di scarico ne ho 5 su 7 praticamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />, beati voi che riuscite ad allenarvi con più costanzadetto ciò ieri sera mi è preso un coccolone dopo aver impostato nell'app per la prima volta, cio' che ho mangiato, ed aver visto quanto introitavo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/pallido.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbianca:" title="Pallido    :sbianca:" data-shortname=":sbianca:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops    :pork:" data-shortname=":pork:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />è un po' che stallono sul peso ed allora mi son detto, vediamo di "analizzare" a modo quello che mangio.ieri primo giorno e....colazione 353 cal. pranzo 510. spuntini vari (metà mattina e metà pomeriggio 376) ma la cena....moglie malata, bimbo piccolo idem...cenato sul tardi e zero voglia e tempo di preparare mi dico; "vabbè, non è salutare, ma una piada ci puo' stare, è tanto che non la magio...." 815 caltotale giorno 2055 su 2202 di "fabbisogno". ( 221 gr carbo, 137 pro, 71 grassi) pensavo molto menoquanto ancora ho da imparare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />p.s. pesare le cose fa tutta la differenza del mondo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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