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Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
Testo
<blockquote data-quote="catman" data-source="post: 6349421" data-attributes="member: 34542"><p>ti rigrazio.... non pensavo di essere così performante e di consumare così!</p><p>spesso finisco a 210-220 stimati da strava che saranno 250-260 reali... forse anche di più (anche ieri)</p><p>considerato che li faccio praticamente a digiuno, partendo alle 3 del pomeriggio con la sola colaz delle 6 di mattina e 1 mela alle 11 e caffe al ginseng in stazione treni alle 2..... dovrei mangiare a bestia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz :azz" data-shortname=":azz" /> la sera per uscire anche il giorno dopo...fortuna che minimo 2 giorni alla settimana lavoro 10 ore e torno alle 8 di sera...giornate in consumo poco e mangio tanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> recupero serio!!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="catman, post: 6349421, member: 34542"] ti rigrazio.... non pensavo di essere così performante e di consumare così! spesso finisco a 210-220 stimati da strava che saranno 250-260 reali... forse anche di più (anche ieri) considerato che li faccio praticamente a digiuno, partendo alle 3 del pomeriggio con la sola colaz delle 6 di mattina e 1 mela alle 11 e caffe al ginseng in stazione treni alle 2..... dovrei mangiare a bestia :azz la sera per uscire anche il giorno dopo...fortuna che minimo 2 giorni alla settimana lavoro 10 ore e torno alle 8 di sera...giornate in consumo poco e mangio tanto :mrgreen: recupero serio!! [/QUOTE]
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