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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6352710" data-attributes="member: 105914">Quelle 4000 erano il risultato di:Colazione con 200g di avena, 500ml di latte intero e 2 bananeIntra workout (5h25) con 60g di carbo ogni oraPranzo con 250g di riso, 200g di merluzzo e 40g di fondenteSpuntino con 2 banane e uno yogurtNon mi pare ci fossero dentro porcate. E non è che la domenica mi "sfondo", mangio secondo fabbisogno. Non è dura da capire...Sent from my SM-G950F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>