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Testo: <blockquote data-quote="nanomalefico" data-source="post: 6354606" data-attributes="member: 70158">Io ho cominciato a fare non da molto colazioni da 1000 kcal e poi dopo circa 1 h dall'inizio dell'uscita comincio a mangiare qualcosa e poi max ogni ora mangio.Esempio colazione di domenica : 500ml latte (zymil scremato) con 100g di fiocchi di avena, un pezzo di crostata con marmellata, una banana e una bella tazza di cappuccino.E questo 1h e 30/2h prima dell'uscita.Per me non la vedo poi così "pesante" come colazione.</blockquote>