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Testo: <blockquote data-quote="mathammy" data-source="post: 6412677" data-attributes="member: 19739">Grazie per la rapida risposta. La mia problematica è dovuta anche al fatto che più di un piatto di pasta non riesco mangiare.....ma questo vale anche per gli altri alimenti. Come mangio ho presto una sensazione di sazietà. Addirittura di lunga digestione. Altrimenti ne mangerei anch'io due piatti, visto che dopo alcune uscite lunghe mi ritrovo pesare anche di 2 kg in meno.Per la colazione di tutti i giorni e anche prima dell'uscita personalmente mi preparo un pastone con un Kiwi e banana tagliuzzati, 1 cucchiaio di miele, yogurt circa 150g, avena e fiocchi della Kelloggs il tutto in una bacinella del latte. Potrebbe bastare per queste uscite lunghe che sono accompagnate dalle solite barrette energetiche?La rogna più grossa è dopo le 2 ore dall'arrivo a casa. Incominciano i dolori ai muscoli delle gambe e non se ne vanno più benchè ho pure incominciato a prendere del whey subito arrivato, sensazione di sollievo nel breve ma poi.......Non corro dietro a nessuno....sono un regolarista e le uscite sono solitarie</blockquote>

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