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Testo: <blockquote data-quote="mathammy" data-source="post: 6420815" data-attributes="member: 19739"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Quoto alla grande. Oggi giro di 140 con 2500 di dislivello. Ogni borraccia che ho fatto messo sale oltre 1 sola bustina in una a metà giro. Ho mangiato 2 barrette un pezzetto alla volta. 1 paninetto crudo a metà giro. 2 piccoli gel da 20ml. Rientrato un frullatone con whey  col latte di soia 1 kiwi 5 fragole 1 banana 1 cucchiaio miele 1 pugno di noccioline mandorle macinate spolverata di cioccolata<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sbavon.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbavon:" title="Sbavon    :sbavon:" data-shortname=":sbavon:" />Mi ritengo soddisfatto e sto bene. Gran bella soddisfazione considerato anche il 1 caldo. Stasera cosa mi consigliate pasta o una frittata?</blockquote>

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