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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6462994" data-attributes="member: 134716">sono un neofita e mi sono letto il primo post e alcune pagine sparse qua e là perché non riesco a leggere tutto il topic...la mia situazione più comune è quella con "allenamento" a pranzo:Colazione importanteSpuntinoAllenamentoPost-workout/spuntino sostanziosoCena importante (possibilmente ad orario decente per favorire digestione e sonno)di solito faccio colazione intorno alle 8/8:30 con 3 fette biscottate con nutella o marmellata e circa 200-250 ml di succo di frutta o thè oppure brioches e succo di frutta e caffè...dite che lo spuntino intorno alle 12 per poi partire in bici (giro di circa 2 ore e 50 km) intorno alle 14 va bene…?un piatto di pasta normale non troppo condito va bene o sarebbe meglio altro…?</blockquote>