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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6470459" data-attributes="member: 36066">Anche i 2gr son tantissimi, non fai mica uno sport di pesistica (ed anche li...), ma certamente 2 è meglio di 3.Una ulteriore considerazione, non conoscendo il tuo livello di performance: 25h a settimana (tanti) senza giorno di riposo (ma sicuramente sarai ben seguito quindi modulerai il carico con criterio), significano 15.000 kCal a settimana in media (forse anche di più), ossia oltre 2.000 al giorno più il basale (1.700 kCal?); totalizzi 3.700 kCal. Ho capito bene che assumi 2.800 kCal al giorno?Volendo stare in leggero deficit, assumendo ad esempio 3.300 kCal, altro che 3gr di proteine, saliresti a 4.Se invece il tuo limite fosse davvero 2.800 kCal con questo carico allenante, un deficit di 1.000 kCal al giorno ti porterà verso una strada che poco mi piace.Presta molta attenzione e segui oltre il nutrizionista le tue sensazioni, ovviamente fornendo feedback continui a chi ti segue (che ha studiato e pratica materia specifica rispetto a me che faccio altro nella vita)Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk</blockquote>

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