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Testo: <blockquote data-quote="Nino1977" data-source="post: 6483042" data-attributes="member: 87782"><p>Concordo al 100% per me personalmente il più difficile è trovare il punto zero - dove non ingrasso ne perdo peso. Una volta trovate le misure penso sia molto individuale- io sto lentamente diminuendo le pro e alzando grassi e carb e mi sento benissimo. Pro sono un filo sopra i 2g/kg e grassi un filo sotto i 1.5g / kg il resto carbs. Con 2.4 kcal al giorno con 2 ore di allenamenti più l‘intake delle uscite lunge sono penso ancora sotto e sto perdendo massa grassa e peso. Li devo trovare rimedio e taratura- con 4.2 di massa grassa e 61.8 su 1.81 sono troppo sotto. Strano il fatto che la testa mi dice ancora di stare cauto a tavola mentre dovrei mangiare senza patemi</p></blockquote><p></p>