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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6484353" data-attributes="member: 105914">Questo per il calcolo: <a href="https://www.projectinvictus.it/calcolo-calorie/" target="_blank">https://www.projectinvictus.it/calcolo-calorie/</a>Se fai un lavoro sedentario, a prescindere dall’attività sportiva, metti che sei sedentario. Poi nei giorni che ti alleni sommi il consumo calorico.Innanzitutto “whey” è un sostantivo plurale femminile (“le whey”, non “il whey”) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Per il resto l’app serve proprio a questo: mangi poche proteine? Sforzati di aggiungerne. Poi hai l’imbarazzo della scelta: carne (e affettati vari), pesce, formaggi, yogurt, whey, uova. Non c’è un momento migliore, è buona norma distribuirle uniformemente durante la giornata (hai 150g? 30g a colazione/pranzo/cena e ai due spuntini).</blockquote>

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