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Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
Testo
<blockquote data-quote="Rederik79" data-source="post: 6500100" data-attributes="member: 43822"><p>Sì scusate, magari mi sono espresso male. Io ho conteggiato quante calorie mangiare per perdere peso, ho impostato i macro su MFP e via andare. Quindi ho un obbiettivo giornaliero. Quello che chiedo è, a fine allenamento MFP adatta obbiettivo e macros in base alle calorie consumate nell'esercizio fisico, cioè se senza allenamento devo mangiare al giorno 350cho, 60 fat e 150 pro (valori a cazzum) a fine allenamento questi cambiano, ecco la domanda è mi attengo all'obbiettivo senza l'aggiustamento fatto dall'applicazione post allenamento oppure devo mangiare di più per arrivare al nuovo obbiettivo giornaliero aggiornato dalla presenza dell'allenamento?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Rederik79, post: 6500100, member: 43822"] Sì scusate, magari mi sono espresso male. Io ho conteggiato quante calorie mangiare per perdere peso, ho impostato i macro su MFP e via andare. Quindi ho un obbiettivo giornaliero. Quello che chiedo è, a fine allenamento MFP adatta obbiettivo e macros in base alle calorie consumate nell'esercizio fisico, cioè se senza allenamento devo mangiare al giorno 350cho, 60 fat e 150 pro (valori a cazzum) a fine allenamento questi cambiano, ecco la domanda è mi attengo all'obbiettivo senza l'aggiustamento fatto dall'applicazione post allenamento oppure devo mangiare di più per arrivare al nuovo obbiettivo giornaliero aggiornato dalla presenza dell'allenamento? [/QUOTE]
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