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Testo: <blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 6528316" data-attributes="member: 4465">Dipende... se come dici tu dopo cena AGGIUNGI un fico secco e a colazione AGGIUNGI una fettina di panettone (50g, molto -INA -INA), aggiungi 250kcal, che in un mese di 30gg diventano 7500kcal, ossia un kg giusto giusto di grasso corporeo.Non capisco perché dover aumentare di peso per forza in inverno e poi flagellarsi (il forum ne è pieno) ad inizio primavera con post del tipo "come faccio a perdere peso, devo ritornare in forma per le granfondo", per cedere a questi sfizi tutto sommato inutili.Io, mangiando sempre uguale e cose semplici e facendo pasti bilanciati, non aumento mai di peso, quindi in primavera non ho mai avuto di questi problemi... al massimo ho il problema di recuperare "la gamba" nelle prime uscite lunghe, e di non scottarmi alle prime uscite di sole con le maniche corte!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" />Anche per le feste ed i compleanni... dipende... se vai ad un compleanno a settimana, secondo me è troppo mangiare OLTRE AI PASTI NORMALI (che si presume essere coerenti con il fabbisogno calorico) anche un dolce grasso e ricco a settimana.Se sei capace di recuperare, puoi farlo, ma molti non ne sono in grado, perché dopo aver mangiato una fettona di torta dolce con la crema di pomeriggio, mica hanno meno fame (anzi...) a cena... e va a finire che mangiano uguale.</blockquote>

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