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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 6783163" data-attributes="member: 61708">posto un paio di esempi di giornate:colazione: 150 yogurt fage, 15 gr noci brasiliane, 2 gr cacao amaro, sciroppo zero caloriepranzo: 230 gr filetti di merluzzo, 100 gr salsa di pomodoro, cenA: 220 gr funghi, 3 uova all'occhio di bue, 18 gr gallette al farro, 60 gr prosciutto cottospuntini vari: 100 gr ricotta "vivi meglio", 60 grammi di whey, 40 gr di bresaolatot giornata: 1.287 calorie, 48 grassi (pochi per la chetogenica), 48 carbo, 163 prooppure:colazione ugualepranzo: 84 gr petto di tacchino affettato, 150 prosciutto cotto, 25 gr gallete di farrocena: 330 gr di petto di pollo, 130 gr di salsa di pomodorspuntini var: 30 gr whey, 15 noci brasiliane, 25 gr parmigiano reggianotot giornata: 1543 calorie (60 grassi, 42 carbo, 200 pro)colazione: 200 gr di albume, 20 gr nocciolepranzo: 400 gr albume, 70 gr petto di pollo, 16 gr gallette al arrocena: 100 gr sgombo, 25 gr gallette di farro, 20 gr formaggio bavaria blu, 80 gr formaggio quarkspuntini vari: come sopratot giornata: 1455 calorie (68 grassi, 47 carbo, 165 pro)poi alle volte facevo abbinamenti.....particolari (tipo formaggio e pesce).a colazione ho anche fatto 200 ml di latte, 150 latte di cocco e 10 gr di crusca di grano (che riempie e sazia tantissimo)</blockquote>

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