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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 6823166" data-attributes="member: 7692">Intanto benvenuto come vegano. Qui sul forum siamo io, te e [USER=28265]@SoftMachine[/USER] quelli dichiarati (i fantastici 3 si potrebbe dire). Per il ferro, nota dolente anche per me, nonostante da non vegano anni e anni addietro quando ero ragazzo mi si vincolasse alla carne di cavallo e altre amenità che odiavo, senza risultati, perché sono così di mio, non dipende dell'alimentazione. Globuli rossi, emoglobina ed ematocrito sempre bassissimi, da sempre. Fatta qualche verifica tutte le analisi hanno confermato la carenza di ferro, che periodicamente integro. Per quello ti consiglio prima di qualsiasi integrazione di avere il quadro preciso: se sei già ok come valori, il ferro che assumeresti è solo un surplus da smaltire, perché l'assimilazione arriva solo fino ad certo quantitativo.</blockquote>