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Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6882678" data-attributes="member: 105914"><p>Non sarei così sicuro, penso sia proprio una differenza in termini di reclutamento muscolare che rende la bici "peggiore" da gestire.</p><p>Per dire, mi sono allenato nella corsa quasi ogni giorno per diversi anni, poi sono passato al ciclismo e per 5 anni non ho corso. Quest'autunno mi è tornata la voglia di farlo e dopo una decina scarsa di uscite ho fatto un lungo su sterrato nemmeno troppo tranquillo (1h40' a 155 bpm medi, di fatto in bici a quei battiti sono a 330 watt...), ho corso a digiuno e non ho avuto alcun problema dal punto di vista energetico (a parte che dopo una decina di chilometri avevo reumatismi e dolori articolari atroci <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops :pork:" data-shortname=":pork:" /> e mi ero pentito di averlo fatto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol :))):" data-shortname=":))):" /> )</p><p>Un paio di settimane fa ho fatto 1h10' a 160 bpm medi finendo pure relativamente forte (per la mia scarsezza attuale di corsa, di uno che corre una volta a settimana tanto per prendere aria al posto che marcire sui rulli), sempre a digiuno e sempre senza problemi. Se provassi a fare 1h10' a 160bpm a digiuno in bdc morirei dopo 15 minuti...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6882678, member: 105914"] Non sarei così sicuro, penso sia proprio una differenza in termini di reclutamento muscolare che rende la bici "peggiore" da gestire. Per dire, mi sono allenato nella corsa quasi ogni giorno per diversi anni, poi sono passato al ciclismo e per 5 anni non ho corso. Quest'autunno mi è tornata la voglia di farlo e dopo una decina scarsa di uscite ho fatto un lungo su sterrato nemmeno troppo tranquillo (1h40' a 155 bpm medi, di fatto in bici a quei battiti sono a 330 watt...), ho corso a digiuno e non ho avuto alcun problema dal punto di vista energetico (a parte che dopo una decina di chilometri avevo reumatismi e dolori articolari atroci :pork: e mi ero pentito di averlo fatto :))): ) Un paio di settimane fa ho fatto 1h10' a 160 bpm medi finendo pure relativamente forte (per la mia scarsezza attuale di corsa, di uno che corre una volta a settimana tanto per prendere aria al posto che marcire sui rulli), sempre a digiuno e sempre senza problemi. Se provassi a fare 1h10' a 160bpm a digiuno in bdc morirei dopo 15 minuti... [/QUOTE]
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