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Principiante in un Gruppo Tosto, bene o male?
Testo
<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 6040559" data-attributes="member: 43035"><p>il motivo di scartare i primi 10' di salita è perchè i battiti in quei minuti sono bassi, a meno di aver iniziato troppo forte o di venire da un tratto in pianura tirato. </p><p>Il problema di fare solo 21' è che magari poi saresti scoppiato e calando di ritmo i battiti sarebbero calati di molto... però se la media è 175 compreso il primo tratto in cui, se eri riposato, i battiti erano bassi... mi fa pensare che la tua soglia potrebbe essere almeno almeno 170 e magari davvero 175.</p><p></p><p>Mi raccomando la salita di 30' la devi fare da solo senza riferimenti, altrimenti potrebbe sovrastimare la soglia.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 6040559, member: 43035"] il motivo di scartare i primi 10' di salita è perchè i battiti in quei minuti sono bassi, a meno di aver iniziato troppo forte o di venire da un tratto in pianura tirato. Il problema di fare solo 21' è che magari poi saresti scoppiato e calando di ritmo i battiti sarebbero calati di molto... però se la media è 175 compreso il primo tratto in cui, se eri riposato, i battiti erano bassi... mi fa pensare che la tua soglia potrebbe essere almeno almeno 170 e magari davvero 175. Mi raccomando la salita di 30' la devi fare da solo senza riferimenti, altrimenti potrebbe sovrastimare la soglia. [/QUOTE]
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