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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1063967" data-attributes="member: 5787">Se vuoi una risposta precisa e circostanziata... la puoi avere solo facendo un bel test funzionale che determini i tuoi parametri (VO2max, soglia anaerobica, vattaggi corrispondenti etc.). Sul forum puoi avere solo indicazioni di massima e che provengono dalla esperienza di ciascuno di noi; io sono d'accordo con BOSE... ognuno è fatto a modo suo e anche io non ho mai visto andare il cardio oltre i 176, anche quando la mia fcmax teorica avrebbe dovuto superare i 190. I miglioramenti li avuti allenando la forza e la tenuta ai ritmi sostenuti. Quindi, se vuoi toglierti i dubbi, vai a fare un bel test. Se non ti va, prova a impostare un piano di miglioramento della forza muscolare e... vedrai che i risultati vengono. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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