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Testo: <blockquote data-quote="spina" data-source="post: 1116921" data-attributes="member: 2235">certo che non mangiare per 130 km ...cioè circa 4 ore non è molto corretto anche se hai fatto colazione, insomma...non sei andato prorpio in ufficio per 4 ore dopo...poi dopo aver mangiato un piatto di spaghetti e gelato prima di riprendere il giro ha compromesso sicuramente la prestazione.l'afflusso di sangue necessario alla digestione di tutta quella roba è notevole...converrebbe mangiare poco e spesso durante i lunghi..potresti provare a fare così: colazione-parti,dopo due ore mangi uno spuntino..poi dopo loo fai ogni ora un piccolo spuntino, frutta secca..una barrettina...un paninetto con marmellatina...non un piatto di pasta e gelato! quello al massimo dopo per recupoerare più in fretta..</blockquote>