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Testo: <blockquote data-quote="just" data-source="post: 367614" data-attributes="member: 2896">salve ragazzi/eleggo con interesse le vostre considerazioniriguardo alla domanda di gommone, che chiedeva il modo per fare 'fiato', secondo me é sufficiente che faccia fondo.... cioè privilegiare un allenamento costante e prolungato nel tempo, ovviamente secondo le proprie possibilità.Il concetto della frequenza cardiaca - in questo caso - credo sia un pò deviante, così come il problema dell'accumulo di acido lattico.Sono invece aspetto determinante per chi con l'allenamento chiede di voler perdere del peso corporeo o, per esempio, migliorare la propria soglia. In questi casi é utile fare caso alla frequenza cardiaca perché dal range di allenamento dipende il risultato che si vuole ottenere. Credo che un allenamento di fondo, con piccoli e ripetuti scatti per 'stimolare' la soglia, vadano bene per raggiungere lo scopo di migliorare le proprie capacita' polmonari.Scusate, sono un neofita appassionato, perdonate se ho espresso dei concetti sbagliati.</blockquote>

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