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Testo: <blockquote data-quote="mateus" data-source="post: 728956" data-attributes="member: 2216">Finalmente questa settimana dopo circa 3 mesi di stop ricomincerò ad accarezzare la sella <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> . Ho sospeso gli allenamenti a metà gennaio, in quel momento ero in buona forma, facevo già delle SFR ed avevo una buona gamba. Poi causa l'ernia al disco mi sono dovuto curare e poi operare e lo stop di 3 mesi è stato veramente "TOTALE" !!.Da stasera ho in programma rulli per almeno 3 sedute e sabato la prima uscita in bici su strada. Nelle settimane seguenti avrò la possibilità di fare due allenamenti sui rulli e 1 su strada di circa 50/60km a settimana (o viceversa dipende dalle situazioni di lavoro) e il sabato o la domenica allenamento più lungo. Dai forza, secondo me quì sul forum c'è gente che mi può buttare giù un bel programmino d'allenamento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  attendo fiducioso.</blockquote>

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