proteine in fase di preparazione

[cellulare]

volevo chiedervi quale proteine prendere in fase di preparazione(gennaio/febbraio) e in che quantità.Grazie.

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[ivangms]

volevo chiedervi quale proteine prendere in fase di preparazione(gennaio/febbraio) e in che quantità.Grazie.

Di solito proteine da alimenti nobili come carni bianche, uova, bresaola, grana, alcuni legumi; un surplus viene dato dagli aminoacidi ramificati (valina, leucina ed isoleucina) nella quantità di 1g per ogni 10 kg di peso corporeo ma per periodi limitati di tempo per non affaticare troppo i reni a causa dei residui azotati.
Da assumere dopo l'attività fisica per sfruttarne le proprietà anaboliche; però qui si potrebbero aprire ampie e valide discussioni anche con gli amici de "il perchè dei carboidrati".

 

[mardok80]

Di solito proteine da alimenti nobili come carni bianche, uova, bresaola, grana, alcuni legumi; un surplus viene dato dagli aminoacidi ramificati (valina, leucina ed isoleucina) nella quantità di 1g per ogni 10 kg di peso corporeo ma per periodi limitati di tempo per non affaticare troppo i reni a causa dei residui azotati.
Da assumere dopo l'attività fisica per sfruttarne le proprietà anaboliche; però qui si potrebbero aprire ampie e valide discussioni anche con gli amici de "il perchè dei carboidrati".

Forse volevi dire di 1 gr x 1 kg del peso corporeo.

 

[green dolphin]

Forse volevi dire di 1 gr x 1 kg del peso corporeo.

cioè tu che pesi 62 kg. prendi 62 pastiglie da 1 grammo dopo l'allenamento??? 'Sti caxxi, ne hai di tempo da dedicare al post work out

cospargiti il capo di cenere e usa la testa è l'unica cosa del tuo corpo che deve avere un po' di zuccheri per funzionare

 

[puma75]

cioè tu che pesi 62 kg. prendi 62 pastiglie da 1 grammo dopo l'allenamento??? 'Sti caxxi, ne hai di tempo da dedicare al post work out

cospargiti il capo di cenere e usa la testa è l'unica cosa del tuo corpo che deve avere un po' di zuccheri per funzionare

ha ragioneeeeee
non mi vorrei sbagliare ma dovrebbe essere 1g / 10kg corporei

 

[mardok80]

cioè tu che pesi 62 kg. prendi 62 pastiglie da 1 grammo dopo l'allenamento??? 'Sti caxxi, ne hai di tempo da dedicare al post work out

cospargiti il capo di cenere e usa la testa è l'unica cosa del tuo corpo che deve avere un po' di zuccheri per funzionare

Oppsssssssssssssssssssssssssss
Io non intendevo le pastiglie maintendevo le pro naturali...
P.s. peso 60kg attualmente

 

[green dolphin]

Oppsssssssssssssssssssssssssss
Io non intendevo le pastiglie maintendevo le pro naturali...
P.s. peso 60kg attualmente

Non si parlava solo di proteine, in quel caso lui si riferiva agli aminoacidi ramificati...hai letto in fretta.

E comunque, anche se pesi 60 kg., 60 compresse dovresti buttar giù. Certo, non saranno 62, ma l'è dura, parecchio dura

 

[mardok80]

Non si parlava solo di proteine, in quel caso lui si riferiva agli aminoacidi ramificati...hai letto in fretta.

E comunque, anche se pesi 60 kg., 60 compresse dovresti buttar giù. Certo, non saranno 62, ma l'è dura, parecchio dura

Si e' coso ancora stanco dal giro di ieri