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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 4027870" data-attributes="member: 14308">20 grammi di whey sono meno di 20 grammi di proteine.... non mi sembrano così tante <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />lo zucchero intendo immediatamente nel postwo, poi assumo altri carboidrati successivamentelo scopo del mio ingerire zucchero bianco dopo lo sforzo, un paio di cucchiai appunto, è quello di favorire un picco glicemico immediato e il rilascio di insulina in modo da favorire la fasi anabolicapoi doccia e mangio seriamente carboidrati per reintegrare glicogeno, con riso, pasta o altri cho solidi</blockquote>