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Testo: <blockquote data-quote="vassili" data-source="post: 1427535" data-attributes="member: 11745">non penso, ritengo invece che facendo addominali e lombari mobilizzi autonomamente tutta la colonna migliorandone il microcircolo. Prova a mobilizzarla con questo esercizio:posizione a quattro zampe braccia altezza delle spalledovresti muovere il bacino ( NON le braccia) cioè il sedere in modo da portare la schiene prima in estensione e poi in flessione max ( come quando il gatto fa che ne so si arrabbia bo hai capito n0?) fai un 20 di movimenti poi 3 min di McKenzie e ripeti per tre volteciao alessandro</blockquote>