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Testo: <blockquote data-quote="dolomitico" data-source="post: 4787527" data-attributes="member: 14005">Dalla tua hai sicuramente l'età che ti aiuta.......... io sono molto più avanti...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> PErò ha ragione Rapasave, non esagerare, vai con gradualità. Alterna giornate dove fai uscite a ritmo basso e magari più km, mentre altre con meno km a ritmi più alti su alcuni tratti di salita. Meltina è già tanta roba.E soprattutto non dimeticare di fare adeguati recuperi e riposi. Secondo me molto allenante è il tratto dal bivio di Ganda fino al Bellavista, oppure la Ora-Montagna.Sono lunghi ca. 3km e la pendenza nn è troppa.</blockquote>