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qualcuno ha mai fatto ironman 5150?
Testo
<blockquote data-quote="loribasili" data-source="post: 5438599" data-attributes="member: 70594"><p>ok, allora io ti porto la mia esperienza. </p><p></p><p>In genere faccio 4-5 sprint e 2-3 olimpici all'anno. </p><p>Il mio allenamento è lunedi riposo</p><p> martedi nuoto (tra i 2500m e i 3000m)</p><p> mercoledi corsa (tra i 5km e gli 8km)</p><p> giovedi bici (40km), oppure bici-corsa</p><p> venerdi nuoto</p><p> sabato corsa</p><p> domenica uscita con gli amici in bici</p><p></p><p>Il programma poi varia un po a seconda del lavoro e del periodo dell'anno.</p><p>bici e corsa sembra che tu non abbia problemi, poi bisogna vedere il nuoto (che è il piu tecnico). Per l'aspetto allenatore io non lo ho perche non me lo posso permettere, però sarebbe una buona idea.</p><p></p><p>Dai buttati nella mischia, vedrai che ti divertirai. In bocca al lupo.</p><p>PS<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/toiletpaper.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":o" title="Toiletpaper :o" data-shortname=":o" />ra arriveranno quelli VERI che ti daranno i giusti consigli, io non sono molto esperto, ma qui ci sono alcuni molto preparati.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="loribasili, post: 5438599, member: 70594"] ok, allora io ti porto la mia esperienza. In genere faccio 4-5 sprint e 2-3 olimpici all'anno. Il mio allenamento è lunedi riposo martedi nuoto (tra i 2500m e i 3000m) mercoledi corsa (tra i 5km e gli 8km) giovedi bici (40km), oppure bici-corsa venerdi nuoto sabato corsa domenica uscita con gli amici in bici Il programma poi varia un po a seconda del lavoro e del periodo dell'anno. bici e corsa sembra che tu non abbia problemi, poi bisogna vedere il nuoto (che è il piu tecnico). Per l'aspetto allenatore io non lo ho perche non me lo posso permettere, però sarebbe una buona idea. Dai buttati nella mischia, vedrai che ti divertirai. In bocca al lupo. PS:ora arriveranno quelli VERI che ti daranno i giusti consigli, io non sono molto esperto, ma qui ci sono alcuni molto preparati. [/QUOTE]
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