quale frequenza ideale???

paultrevi71 ha scritto:

secondo voi che frequenza dovrei mantenere per, sia asciugare quel poco grasso in eccesso che ho, sia per aumentere la massa magra??

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minaroby ha scritto:

attività di resistenza senza sperare il fondo lungo/medio,per esempio agilità alle 90/100rpm per 40/50km

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GIBOVOLA ha scritto:

sono d'accordo....comunque indicativamente frequenza min 60- max 70%

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