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Testo: <blockquote data-quote="8Ale7" data-source="post: 3347287" data-attributes="member: 24151">Salve a tutti, non so se esiste già un topic che tratta questo argomento.Dunque, io ho praticato ciclismo per 5 anni a livello agonistico (fino a categoria Juniores compreso) e mi sono ritirato nel 2005, continuando però ad andare in bici negli anni successivi (senza però svolgere preparazioni o allenamenti specifici).Quest'anno mi sono iscritto ad un team amatoriale e parteciperò a delle Gran Fondo e anche a corse più brevi.La domanda è questa: siccome vedo tanti amatori che riescono a fare anche 20000km all'anno io col lavoro a turnazioni non riesco ad allenarmi costantemente tutti i giorni (se mi va bene arrivo forse a 7000km quest'anno).Chi di voi lavora con turnazioni e come fate a coprire quei "buchi" di allenamenti saltati? Quanti allenamenti a settimana servono (minimo) per prepararsi adeguatamente? Io sono abituato a quando correvo da Junior che andavo 6 giorni su 7 ma non lavoravo. Io ora come ora vorrei farne almeno 4 a settimana, ma a volte ne faccio 4 in una settimana, in un'altra settimana riesco a farne max 2. Mi sto deprimendo perchè quando c'è bel tempo mi piange il cuore non riuscire ad uscire <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />Grazie per le risposte.</blockquote>

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