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Testo: <blockquote data-quote="rambelli.f" data-source="post: 834341" data-attributes="member: 2958">Devi però considerare che i risultati li ottengo solo nelle gare in salita e quei "pochi" (a me sembrano tanti) km che faccio sono finalizzati solo a questo. Tutte le domeniche che non corro faccio 40-50 km sull'Appennino con 1400-1500 mt di dislivello ogni volta e 4-5 salite condotte con metodo ovvero SFR, scatti, ecc.Allenandomi in questo modo, ovviamente, il mio fondo è andato a farsi benedire. Poi magari sono anche fortunato nel senso che sono magro di natura e non ingrasso mai qualsiasi cosa mangi, anzi, d'inverno peso meno che in estate !</blockquote>