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Testo: <blockquote data-quote="aldoma" data-source="post: 834704" data-attributes="member: 5157">autunno-inverno:1 uscita infrasettimanale di 1-1,5 ore 1 uscita sabato/domenica di 1,5-2 ore 1 uscita sabato/domenica di 2,5-3 ore 2/3 palestra a settimana allenamento completo con annessa ginnastica per la schiena.primavera-estate:2 uscita infrasettimanale di 1,5-2 ore 1 uscita sabato/domenica di 2-3 ore 1 uscita sabato/domenica di 3-4 ore 4/5 sedute di ginnastica generale di 20-25 minuti di solito la mattina presto.durante autunno-inverno due mesi a lavoro blando dove non esegue l'uscita infrasettimanale.</blockquote>