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Testo
<blockquote data-quote="Nirone77" data-source="post: 5958633" data-attributes="member: 106700"><p>Il problema davidenegro, torno a ripetere, sono le conoscenze di base dalle quali si parte.</p><p>Non perdiamo di vista il problema centrale della nostra epoca che non è la mancanza d'informazione, ma il suo eccesso.</p><p>Ti farò degli esempi. Io vengo dal mondo del body building e non ti dico le botte di depressione che mi sono venute negli anni.</p><p>Una delle stupidaggini (non è esattamente la parola che volevo utilizzare) è che per preservare la parte bassa della schiena, è opportuno eseguire la panca piana con PIEDI SOLLEVATI E LA SCHIENA BEN APPOGGIATA ALLO SCHIENALE ORIZZAONTALE DELLA PANCA.</p><p>Bhe, dopo (e solamente dopo) essermi lesionato completamente il tendine del sovraspinato della spalla sinistra mi sono, mio malgrado, iniziato ad informare circa la corretta esecuzione di questo esercizio e bhe, sono venuto a sapere che quello che prima era VIETATO costituiva esattamente il modo di allenarsi senza infortunarsi. Il vero modo di eseguire l'esercizio, è CON LA SCHIENA INCURVATA, I PIEDI ASSOLUTAMENTE BEN PIANTATI AL PAVIMENTO, E LE SCAPOLE ADDOTTE E DEPRESSE.</p><p></p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NtWbQxbg84s" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=NtWbQxbg84s</a></p><p></p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=hj-_-FCXCL8" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=hj-_-FCXCL8</a></p><p></p><p>A me quello che ha fatto più arrabbiare è che questa stupidaggine è stata ripetuta talmente tante volte da diventare vera; vera al punto tale da materializzarsi in panche piane (parlo dei costruttori di attrezzistica più quotati) con l'appoggio sollevato per i piedi.</p><p>Lì mi si è accesa una bella lampadina (ovvero che io non so niente o quasi dell'apparato muscoloscheletrico e così di chissà quanti aspetti che ruotano attorno allo sport).</p><p>Altro esempio di informazione errata che gira nel mondo delle palestre. Non introdurre più di 30 gr di proteine a pasto (stron....ta number two).</p><p>Da questa ho capito un'altra cosa essenziale ovvero che NOI ABBIAMO MOLTO MENO POTERE SUL NOSTRO CORPO, ATTRAVERSO L'ALIMENTAZIONE DI QUANTO PENSIAMO. Il corpo è una macchina perfetta, collaudato in 2 milioni e mezzo di anni (200k dalla comparsa dell'uomo cosiddetto moderno) e se la sua sopravvivenza fosse dovuta dipendere dalle nostre scelte alimentari ci saremmo estinti dopo un quarto d'ora.</p><p>Ecco il video sulle proteine:</p><p></p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RNMdzmk3SYg" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=RNMdzmk3SYg</a></p><p></p><p>Non vi dico le teorie strampalate (ci sono tomi che ne parlano scritti da "autorevoli" scienzati dell'alimentazione) che parlano dell'acidificazione del sangue attraverso gli alimenti. Anche su questo: potenzialità dell'uomo dall'esterno di modificare il ph del sangue, zero...zero (ci pensa il corpo a mantenere un certo equilibrio).</p><p>Potrei fare altri 100 esempi ma ribadisco il punto, sarebbe più opportuno per me prendere un libro serio ingiallito ed impolverato di scienza dell'alimentazione e di fisiologia umana buttato in una biblioteca di medicina di 30 anni fa che questo inutile bombardamento di notizie inventate su nessuna base scientifica.</p><p>Mi direte che 40 anni fa la media oraria in una tappa del Giro è 10 km/h di meno...ma noi, che non abbiamo l'anello al naso, il perchè lo sappiamo fin troppo bene.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nirone77, post: 5958633, member: 106700"] Il problema davidenegro, torno a ripetere, sono le conoscenze di base dalle quali si parte. Non perdiamo di vista il problema centrale della nostra epoca che non è la mancanza d'informazione, ma il suo eccesso. Ti farò degli esempi. Io vengo dal mondo del body building e non ti dico le botte di depressione che mi sono venute negli anni. Una delle stupidaggini (non è esattamente la parola che volevo utilizzare) è che per preservare la parte bassa della schiena, è opportuno eseguire la panca piana con PIEDI SOLLEVATI E LA SCHIENA BEN APPOGGIATA ALLO SCHIENALE ORIZZAONTALE DELLA PANCA. Bhe, dopo (e solamente dopo) essermi lesionato completamente il tendine del sovraspinato della spalla sinistra mi sono, mio malgrado, iniziato ad informare circa la corretta esecuzione di questo esercizio e bhe, sono venuto a sapere che quello che prima era VIETATO costituiva esattamente il modo di allenarsi senza infortunarsi. Il vero modo di eseguire l'esercizio, è CON LA SCHIENA INCURVATA, I PIEDI ASSOLUTAMENTE BEN PIANTATI AL PAVIMENTO, E LE SCAPOLE ADDOTTE E DEPRESSE. [url]https://www.youtube.com/watch?v=NtWbQxbg84s[/url] [url]https://www.youtube.com/watch?v=hj-_-FCXCL8[/url] A me quello che ha fatto più arrabbiare è che questa stupidaggine è stata ripetuta talmente tante volte da diventare vera; vera al punto tale da materializzarsi in panche piane (parlo dei costruttori di attrezzistica più quotati) con l'appoggio sollevato per i piedi. Lì mi si è accesa una bella lampadina (ovvero che io non so niente o quasi dell'apparato muscoloscheletrico e così di chissà quanti aspetti che ruotano attorno allo sport). Altro esempio di informazione errata che gira nel mondo delle palestre. Non introdurre più di 30 gr di proteine a pasto (stron....ta number two). Da questa ho capito un'altra cosa essenziale ovvero che NOI ABBIAMO MOLTO MENO POTERE SUL NOSTRO CORPO, ATTRAVERSO L'ALIMENTAZIONE DI QUANTO PENSIAMO. Il corpo è una macchina perfetta, collaudato in 2 milioni e mezzo di anni (200k dalla comparsa dell'uomo cosiddetto moderno) e se la sua sopravvivenza fosse dovuta dipendere dalle nostre scelte alimentari ci saremmo estinti dopo un quarto d'ora. Ecco il video sulle proteine: [url]https://www.youtube.com/watch?v=RNMdzmk3SYg[/url] Non vi dico le teorie strampalate (ci sono tomi che ne parlano scritti da "autorevoli" scienzati dell'alimentazione) che parlano dell'acidificazione del sangue attraverso gli alimenti. Anche su questo: potenzialità dell'uomo dall'esterno di modificare il ph del sangue, zero...zero (ci pensa il corpo a mantenere un certo equilibrio). Potrei fare altri 100 esempi ma ribadisco il punto, sarebbe più opportuno per me prendere un libro serio ingiallito ed impolverato di scienza dell'alimentazione e di fisiologia umana buttato in una biblioteca di medicina di 30 anni fa che questo inutile bombardamento di notizie inventate su nessuna base scientifica. Mi direte che 40 anni fa la media oraria in una tappa del Giro è 10 km/h di meno...ma noi, che non abbiamo l'anello al naso, il perchè lo sappiamo fin troppo bene. [/QUOTE]
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