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Quanta carne al fuoco
Testo
<blockquote data-quote="bimoto" data-source="post: 5961381" data-attributes="member: 47155"><p>Condivido l'obiettivo di individuare un tipo di allenamento RAGIONATO ma senza estremismi...</p><p>Per "noi". amatori evoluti....basterebbe sapere quante ripetute fare, in che periodo, oppure sapere quali giorni forzare o stare calmi...prima della uscita col gruppo di amici.</p><p>Non per vincere qualcosa......ma per riuscire a stare fra quelli che aspettano....invece che fra quelli che arrivano dopo 5 minuti...</p><p></p><p>Faccio un esempio [senza cognizione]:</p><p>Lunedì....se hai tempo fai giretto defaticante....fc 70%</p><p>Martedì fai ripetute (quante?)</p><p>Mercoledì riposo</p><p>Giovedì fai....boh????&#65533;&#65533;</p><p>Venerdì fai.....boh? ????&#65533;&#65533;</p><p>Sabato riposo</p><p>Domenica...FORZA AL MASSIMO &#65533;&#65533;</p><p></p><p></p><p>Ecco, alla fine credo che QUESTO sia quello che cerca uno che lavora ed esce in bici quando ci riesce....</p><p></p><p>Io son 2 anni che faccio 6.000 km e che mi impegno con quelli più' forti....e che mi staccano in salita.</p><p>Ma non sono migliorato granchè.....</p><p></p><p>Alimentazione: anche qui si può stare a livelli intermedi-</p><p>Io ho seguito nutrizionista. Sono sceso di massa grassa. Preso buona massa magra....ma gli addominali a tartaruga me li scordo!</p><p></p><p>Oggi insalatina.....perchè stasera festeggio anniversario con la moglie.....e me ne vado al ristorante X star bene!!!</p><p></p><p>Peace and love !</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bimoto, post: 5961381, member: 47155"] Condivido l'obiettivo di individuare un tipo di allenamento RAGIONATO ma senza estremismi... Per "noi". amatori evoluti....basterebbe sapere quante ripetute fare, in che periodo, oppure sapere quali giorni forzare o stare calmi...prima della uscita col gruppo di amici. Non per vincere qualcosa......ma per riuscire a stare fra quelli che aspettano....invece che fra quelli che arrivano dopo 5 minuti... Faccio un esempio [senza cognizione]: Lunedì....se hai tempo fai giretto defaticante....fc 70% Martedì fai ripetute (quante?) Mercoledì riposo Giovedì fai....boh????�� Venerdì fai.....boh? ????�� Sabato riposo Domenica...FORZA AL MASSIMO �� Ecco, alla fine credo che QUESTO sia quello che cerca uno che lavora ed esce in bici quando ci riesce.... Io son 2 anni che faccio 6.000 km e che mi impegno con quelli più' forti....e che mi staccano in salita. Ma non sono migliorato granchè..... Alimentazione: anche qui si può stare a livelli intermedi- Io ho seguito nutrizionista. Sono sceso di massa grassa. Preso buona massa magra....ma gli addominali a tartaruga me li scordo! Oggi insalatina.....perchè stasera festeggio anniversario con la moglie.....e me ne vado al ristorante X star bene!!! Peace and love ! [/QUOTE]
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