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Testo: <blockquote data-quote="marcomilano" data-source="post: 3140777" data-attributes="member: 29025">ho iniziato una dieta a gennaio, studiatami da un medico nutrizionista.Pesavo 90.5 kg, e dal mese di maggio oscillo intorno agli 81/82. Mi e' capitato di vedere anche 80 sulla bilancia, ma certamente ero abbastanza disidratato.Non avere fretta di perdere peso e cerca di farlo in maniera graduale ma costante.Evita le merendine ed i salumi, limita i formaggi grassi ma mangia di tutto, ovviamente considerando le quantita'</blockquote>