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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1813022" data-attributes="member: 16235">il nuoto è importante per il rafforzamento della muscolatura respiratoria,per questo è bene inserire dei brevi sprint oppure delle singole vasche da 25 a tutta per accelerare il meccanismo respiratorio.E' sufficiente partire sempre dalla frequenza attorno ai 100/110 bpm e spingere sino a metà vasca quindi decelerare sfruttando l'altra metà già per innescare i processi di recupero, quindi raggiungere il bordo fermarsi e continuare con il recupero.</blockquote>