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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 4856885" data-attributes="member: 36066">Mangio moltissimo in termini di volume, ma non amo tantissimo pasta e pane perché mi danno troppa pesantezza allo stomaco e sonnolenza.A pranzo, per intenderci:- 50 grammi di basmati con pomodorini capperi e basilico- 300 gr di fagiolini + 300 gr di pomodori + 100 gr di carote + 250 gr di cetriolo + 200 gr di limone con evo e balsamico.Dovrei essere intorno ai 60/70 gr. Forse avrei potuto aumentare il basmati, anche se devo dire che mi son davvero riempito parecchio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ah, contrariamente a te mi alleno alle 6.30 e faccio una colazione leggerissima per evidenti ragioni (praticamente caffè e frutta) un buon postWO con frullato, Whey o uova e muesli (30-50 gr). Poi spuntino e pranzo come sopra.Nel pomeriggio abbandono quasi del tutto i Carbo poiché sto prevalentemente seduto in ufficio...</blockquote>

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