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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 4857159" data-attributes="member: 36066">Assolutamente condivisibile, visto che senza energia non erogo potenza e quindi non miglioro.Tuttavia io ho due dubbi:1- la quota Carbo da raggiungere2- purtroppo il mio apparato sembra non divertire troppo gli amidacei (difatti devo fare test celiachia e intolleranze varie).Circa il punto 1 dovrei stimare il mio fabbisogno e ad equilibrio calorico, ad esempio oggi 1700 di basale e attività non sportiva e 900 di uscita intensa fanno 2600 kCal.Considerando 55 kg di massa magra, se ci metto 110 gr PRO (440 kCal) e 55 gr di FAT (500 kCal) mi restano 1660 kCal che sarebbero circa 400 grammi. Oh my God!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Mi metto subito a magna'!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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