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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 4861417" data-attributes="member: 36066">Allora facciamo uguale...io uso però My Fitness Pal collegato con Garmin per la parte attività<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Certo è che riguardo le proteine ieri ne ho assunte 60 grammi da carne, prosciutto e whey ed altrettante da altre fonti (12 da muesli e tutto il resto da verdura e ortaggi). Peso 62 kg x 170 cmCiò vorrebbe dire che son quindi basso, ma di parecchio, se dovessi considerare solo quelle ad alto contenuto biologico? Per la cronaca sto alzando i CHO, ieri 400 gr (con uscita da 2000 kCal - 3.40' con 1500D+). Purtroppo in 2 gg ho messo su 800 grammi, ma poco male visto che mi sento decisamente più in forze<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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