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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 4862464" data-attributes="member: 36066">Ma infatti non ho mai detto di esser grasso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />È esattamente quello che sto cercando di fare. Per errore di valutazione sono stato un po' troppo basso di grassi e CHO recentemente ed il fisico ne ha risentito moltissimo facendomi buttare 1,5 kg che per uno già magro è tanta roba. Difatti ho avuto una settimana di appannamento con calo di prestazione importante.Adesso mi son ributtato su 50/55 CHO - 20/15 PRO - 30 FAT. Ho ripreso subito 1 kg e sto molto meglio in ogni senso :)Ho comunque difficoltà a mangiare parecchio, nel senso che non ce la faccio ad assumere 100 gr di CHO per pasto, quindi devo suddividere in più razioni. Ma credo che a livello metabolico sia un gran vantaggio.Adesso spuntino con 200 gr si susine ed una porzione di cheesecake fatta con yogurt greco (grassi, carbo e proteine alla grande) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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