Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 4863435" data-attributes="member: 36066">Io stamane 1:15 di corsetta a piedi (110 bpm medi) a stomaco vuoto (o meglio con 10 gr. di burro di arachidi che non stimola l'insulina).Colazione con frullato di 2 mele, 50 gr. latte, cacao 100% polvere e 15 gr. Whey + 200 gr. di pomodori + 30 gr. di marmellata con 30 gr. di muesli bio.Spuntino (sto ancora masticando ihihih) con 4 fette biscottate senza glutine e torta di mia invenzione con burro, frutta disidratata, farina di riso e marmellata (tutto impastato e in forno per 90' a 140°C)Pranzo con 80 gr. di pasta senza glutine con 300 gr. di pomodori e 300 gr. di melanzane e 20 gr. di parmigiano. Zucchine alla griglia con evo a completare.Merenda con cheesecake allo yogurt greco (fatta da me) e macedonia di limoni e pesche.Cena non ho idea, vorrei del pesce con un gran contorno di verdure e patate in forno...Oggi ho solo corso (circa 900 kCal di extra) abbastanza piano, arriverò tra 280 e 300 gr di CHO...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

Alto Basso