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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 6272675" data-attributes="member: 29756"><p>Confermo, sei bassino di carboidrati, 50 gr. diBASMATI ci faccio colazione, non aver paura di arrivare a 100/120, se bruci ci stanno e comodi.... io li mangio comunque anche quando pedalo meno..... energia me la danno sonnolenza, come dici tu, no, ma si sa, ogni fisico è diverso, comunque sia sui 500 al giorno assumili, male non fanno, da pasta, riso, pane ,frutta ecc.... alla sera se vuoi puoi passare agli integrali, molto meno pesanti e più digeribili, se non hai problemi di stomaco, a volte gli integrali, non tutti li tollerano, pane pasta e riso... alla sera x me integrali, sempre...</p></blockquote><p></p>