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Testo: <blockquote data-quote="jan80" data-source="post: 6769701" data-attributes="member: 8525">10k non sono tanti ma almeno 3 uscite settimanali bisogna farle,diciamo un bel lungo dai 120 ai 150  i sabati o le domeniche  ed altre 2 uscite durante la settimana da 70-80,diciamo che mediamente bisogna tenere i 300km settimanali a parte le settimane sfigate........io invece generallmente sto tra i 350-450km settimanali,poi ci sono settimane che ne faccio anche 600( estate) 220-250( settimane invernali).Mediamente comunque servono 7-8 ore a settimana per fare 10k,io lo scorso anno per via di 2 cadute ho fatto solo 10000km con 369 ore pedalate che diviso 52 settimane fa appunto 7 ore di media da pedalare,quindi se uno vuole il tempo lo trova......diverso farne 25mila,la iniziamo ad essere su kilometraggi piu' importanti dove serve del tempo che magari tutti non hanno,ma i 10-15 mila annui se uno vuole ovviamente facendo rinunce,riesce a farli,ovvio che se la sera preferisce cenare presto,il mattino alzarsi tardi,la domenica far la pedalata tranquilla e fermarsi a bar,i km non li fa</blockquote>

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